MujInstruktor

Navštívila jsem fitness Svět pod Palmovkou na Palmovce vložit odkaz. Lekce Flowinu jsou velmi oblíbené, takže je určitě dobré se objednat dopředu, aby jste se na lekci dostali.

Flowin®

Flowin®

První seznámení s klouzavou podložkou bylo z mé strany mírně nedůvěřivé, ale rychle jsme si na sebe zvykly. Díky znalosti anglického jazyka jsem také pochopila, na jaké části těla slouží jednotlivá šoupátka:) a také je poté řádně využila. Hned poté, co jsem vyřešila náš spor s posilovací deskou začala jsem zkoumat snažící se kolegy kolem a také samotného instruktora. Osazenstvo tělocvičny vypadalo, co se týče Flowinu velmi zkušeně a instruktor velmi sympaticky. Takže dámy, pokud si chcete protáhnout tělo v příjemné společnosti, doporučuji vám čtvrteční večerní hodiny v tomto centru:)

Flowin®

Flowin®

Vůbec bych neřekla, že se při tomto cvičení tak rychle zapotím. Na první pohled vypadá Flowin jednoduše a nenáročně, opak je však pravdou. Díky rychlému střídání posilovacích poloh a dynamické hudbě opravdu protáhnete všechny svaly a rozpumpujete krevní oběh.

Flowin®

Flowin®

Lekce uběhla velmi rychle, po rozehřívací rozvičce následoval posilovací blok, kdy využíváte pouze váhu svého vlastního těla a střídáte šoupátka na nohy a na ruce v různých pozicích. Pozice se rychle obměňují, takže se v žádné nemusíte dlouho trápit. Všechny cviky jsou jednoduché a instruktor vás bude pravidelně opravovat, pokud nebudete mít například správné držení těla. Nemusíte se tedy bát, že jako začátečník lekci nezvládnete. 

Flowin®

Flowin®

Po posilovacím bloku následuje protažení a to vám doporučuji nezanedbávat. Ač se vám to totiž hned po lekci nezdá, budou vás některé svaly druhý den pravděpodobně bolet.
Šoupání doporučuji všem, kteří se chtějí protáhnout, zpevnit postavu a případně zhubnout a to relativně nenásilným a přirozeným způsobem.

Lekci jsme absovlovali ve sportovním centru Svět pod Palmovkou

Flowin®

Flowin®

Flowin®

Flowin®