MujInstruktor

Při bližším ohledání internetových stránek H.E.A.T. programu mi nebylo zcela jasné, jaký pohyb se ode mě bude na lekci vyžadovat. Při příchodu na hodinu, jsem byla umístěna na stroj připomínající běžecky pás, jenže ouha on neběhal za mě, ale musela jsem si ho sama rozchodit. Hned poté mi sympatická instruktorka vysvětlila, jak s pásem manipulovat, aby bylo dosaženo správného náklonu a jak zařídit, abych nesjížděla dolů. Všechno probíhá pomocí kolečka regulujícího rychlost a čudlíků posouvajících pás nahoru a dolu. Cílem hodinu bohužel bylo mít pás stále nahoře, a jak jsem musela později s politováním naznat z kopce se bohužel nechodí. Instruktorka pustila svižnou hudbu a já se s ostatními zkušenými „chodiči“ pustila do zdolávání nekonečného kopce. Netušila jsem, že se dá při chození do kopce tolik zapotit a podle měřiče tepové frekvence to netušil ani můj kardiovaskulární systém. Tep mi rázem vyskočil na 180 za minutu a tam i celou lekci setrval. Lektorka podle druhu hudby měnila postupně rychlost, přidávala zátěž a zvyšovala náklon pásu. Nad její hlavou byly hodiny, které se pohybovaly zrádně pomalu a po dvaceti minutách jsem měla pocit jako při výstupu minimálně na Snězku:) Nicméně vše co má začátek má i konec a slečna po šedesáti minutách s úsměvem proneslo, abychom si pásy vrátili do výchozí polohy (rozuměj roviny). Pro velký úspěch nám ještě nabídla hodinu „chození“ zdarma, ale já raději dělala, že neslyším a utíkala do šatny dát si teplou sprchu.

skoleni_level_337

Předtím jsem však stihla vyzpovídat i zkušené „chodičky“, které HEAT navštěvují pravidelně. A podle jejich reakcí to vypadá, že je HEAT opravdu chytl a je možná dokonce návykový. „Na H.E.A.T.  chodím snad od začátku, co ho zde provozují. Cítím, že mám mnohem lepší fyzičku a po delší době jsem začala i hubnout, důležité je hlavně chodit pravidelně,“ řekla slečna, která se na hodině opravdu skoro nezapotila a celou ji odchodila přesně podle instrukcí a neloudala se, když se nikdo nedíval jako já. Z našeho povídání vyplynulo i to, že má oblíbené instruktory a jejich znalost H.E.A.T. programu se dělí na jednotlivé levely. Z čehož plyne, že instruktorka, která vedle moji lekci měla pouze první level, tudíž její lekce nezahrnovala všechny prvky daného sportu. Levely jsou dohromady tři a jsou odstupňované právě podle zasvěcenosti instruktora a složitosti daných úkonů vytvářených na „chodítku“. Je už tedy na zkušených „chodičích“, aby si našli svého oblíbeného instruktora a styl lekcí, který jim vyhovuje.

20

Já osobně musím potvrdit, že při H.E.A.T.  programu se opravdu vydatně zapotíte a skoro fyzicky cítíte, jak spalujete kalorie a dáváte zabrat svalům po celém těle. Doporučuji hlavně v zimních měsících, kdy většina z nás pobyt venku omezuje na minimum.