Reklama
Magazín
ROZHOVOR: instruktorka zumby Pavla Lužná
V rámci našeho seriálu o Zumbě vám přinášíme rozhovor s instruktorkou tance Pavlou Lužnou. Pavle je 34 let, pochází z Přerova, ale bydlí a provozuje taneční studio v Brně. Tanec je její prací, vášní i koníčkem, a jak sama říká, tanec jí změnil život a udělal z ní šťastnějšího člověka. Mezi její další koníčky patří lyžování, inline, cestování a informatika.
- 11. 08. 2011
- zobrazit článek
VIDEO: lekce zumby
Podívejte se jak vypadá zumba, která pobláznila tisíce nadšených tanečník po celém světě.
- 10. 08. 2011
- zobrazit článek
Zumba: cvičení nemusí být jenom dřina
Co se skrývá pod tímto exotickým v poslední době hojně používaným slovem? Nejedná se o žádnou vojenskou akci ani novou dívčí skupinu. Jde o nový druh cvičení, které spojuje taneční a posilovací prvky a to vše za doprovodu latinsko-amerických rytmů. Zumba čerpá zejména z rychlých tanců jako je salsa, mambo, merengue, flamenco či tango. Pointou celého cvičení, pokud se to tak dá Zumba vůbec nazvat, je zpotit se, vyřádit, spálit kalorie, vytvarovat si postavu a přitom všem se cítit jako na taneční párty. Lekce Zumby trvá zpravidla 60 minut a po jejím ukončení by každý Zumbo-nadšenec měl odcházet příjemně unavený, ale přitom nabitý pozitivní energii. V jedné lekci se střídají pomalejší posilovací pohyby s rytmickými tanečními kroky a to vše je nenásilnou formou zakomponovano do tanečních sestav čerpajících z různých tanců. Cílem autorů tohoto cvičebního programu je donutit vás zapomenout na to, že vlastně cvičíte. Lekce Zumby je vystavěná tak, že na začátku instruktorka volí pomalejší sestavy na rozehřátí a pozvolna přidává na intenzitě, zhruba v půlce lekce přichází nejsvižnější sestava a poté se opět ubírá na intenzitě. Právě díky střídání pomalých a rychlých pohybů je toto cvičení ideální pro hubnutí a kardiovaskulární systém.
- 09. 08. 2011
- zobrazit článek