MujInstruktor

Aqua Aerobik základní kurz (června 2009 – června 2010)

Aqua aerobic forma pohybu cvičení proti odporu vody, která šetří klouby a umožňuje cvičení i lidem s mírnými zdravotními obtížemi. Cvičení je stejně intenzivní jako na suchu, jen je vnímáno příjemněji, protože voda zároveň osvěžuje. Lekce se zaměřuje na redukci váhy, fyzickou kondici a vyrovnání těla.Provádí se různě rychlé pohyby zaměřené na procvičení všech partií těla. Aqua aerobik mohou cvičit jak ženy, tak muži všech věkových i váhových kategorií.

Zumba basic (říjen 2009 – prosince 2010)

Zumba kombinuje zábavné s efektivním.. Používá se latinsko- americká, fitness a mezinárodní hudba. Na hudební motivy jsou motivy taneční, takže cílem není si počítat, ale poslouchat hudbu. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku, tónování a vytvarování celého těla.

Zumba mě baví a chytne i Vás...........................

Pilates (června 2007 – 2067)

Pilates metoda vychází ze souladu těla a mysli. Jejím cílem je správné držení těla, zvětšení ohebnosti svalů a kloubů. Pilates je účinná, bezpečná a velmi vhodná cvičební metoda pro udržování fyzické kondice v jakémkoliv věku.Je doporučována jako pokračování rehabilitace pacientů po různých úrazech nebo chronických bolestech zad, protože propracovává zádové,břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla - „POWER HOUSE“ (centrum síly), vše s důrazem na správné dýchání.Díky tomu nedochází k nadměrnému přetěžování jednotlivých svalových skupin se vznikem svalových dysbalancí.
"Po deseti hodinách rozdíl cítíte, po dvaceti vidíte a po třiceti máte nové tělo."Joseph H. Pilates Čerpáno z Knihy (Pružný podle Pilates - Svojtka)

Port de Bras, Dance jóga (23.1.2010)

Capro team show - prezentace lektorů CK Carpo - užízná zkušenost - spoustu příjemných lidí, kteří si umí užít den pohybem. Super akce....................