MujInstruktor

Pár vět o mně

Fitness je pro mě prací i životním stylem.

Co Vám mohu nabídnout:

Redukce hmotnosti

Nezabírá vám žádná dieta, nebo hodiny strávené na rotopedu nepřinášejí žádné výsledky? Jestli se vám ručička na váze nechce pohnout, nezoufejte, v redukčním programu Vás navedu na správnou cestu. Spousta lidí zkouší různé drastické diety, nebo dokonce hladovky a mohou mít výsledky, ale po čase si kladou otázku, jestli jim to za to vůbec stojí. Po vysazení diety obvykle nastane „Jojo efekt“, neboli návrat na původní váhu, v horším případě na váhu ještě vyšší. Proč tedy nehubnout zdravě? Dá se to zvládnout pomocí dobře sestaveného redukčního jídelníčku v kombinaci s aerobním tréninkem.Váha sice neklesá tak rychle, ale výsledek je trvalý.

Přibírání svalové hmoty

Nabírání svalové hmoty je dlouhodobý proces, ale při správném přístupu se výsledky dostaví. Mnoho mužů touží po dokonalé svalnaté postavě, ale mnohdy neví jak na to. Spousta začátečníků okouká pár cviků od zkušenějších cvi� �enců, nebo si přečtou časopis o kulturistice, koupí si zázračný doplněk stravy slibující rapidní nárůst svalové hmoty a začnou cvičit. V lepším případě po pár týdnech bez úspěchu svoje snažení vzdají, nebo je k tomu donutí zranění způsobené těžkými, nebo technicky špatně prováděnými cviky.
Tomu se dá zamezit správně postaveným tréninkem pod odborným dohledem, dokonalým jídelníčkem a dostatečnou regenerací. Jenom dodržení těchto tří složek je zárukou úspěchu.

Bezbolestný pohyb

V těle je spousta svalů, některé v běžném životě zatěžujeme více a jiné zase méně. Hodně zatěžované svaly se postupem času zkracují a nezatěžované ochabují. Tento proces může způsobit výrazné zdravotní problémy, které se projevují bolestí v okolí kloubů, která přechází až ke zhoršení pohyblivosti. Těmto problémům většinou předchází jednostranný stereotyp, obvykle pracovní (např. několikahodinové sezení u počítače = bolest bederní a krční páteře), nebo jednostranný sportovní stereotyp (bolesti kolen,kyčlí, ramen, loktů apod.). Výbornou prevencí a řešením těchto a dalších problémů je vhodně zvolený program vyrovnávající svalové dysbalance. více..

Kde vyučuji

R5, sportovní a relaxační centrum

aerobic - badminton - fitness - Spinning®

Růžová 5, 11000 Praha

Pořádané akce